来看看脊椎医生如何教您选够寝室家具！
以上三类人群是春季失眠的主要人群，如果你属于以上人群中，那么接下来的课程你一定要仔细听讲！
1.体质因素：绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。
2.精神因素：人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。
3.疾病因素：不少内脏疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手术后，都容易导致失眠。
4.药物因素：抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。
5.环境因素：不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰，如施工、马路边行车过多等影响了正常睡眠。出差时由于睡眠环境发生变化，或出国时差调整不佳等情况，也容易导致失眠。
按照图示自我检测一下，如自检过程中如有任何不适，如头晕、颈部刺痛或上肢麻木，那么你就很可能患有脊椎病，需尽快找专科医生诊治。
我国50岁以上的人群，97%有脊椎疾病；>90%办公室白领一族都患有脊椎病；甚至>25%的儿童患有青少年脊柱侧弯症，请一定要重视颈椎问题！
一、容易引起脊椎病的原因
1.长时间对着电脑、伏案工作；
2.乘车打瞌睡、坐姿、站姿不良；
3.外伤，包括小时候的外伤，运动损伤；
4.枕头高度不适合、睡姿不好。
二、脊椎错位会引起多种疾病
脊椎是人的第二生命线，且与各类疾病息息相关，不同位置的颈椎错位会引起不同的内脏相关疾病哦！
寝具与睡姿跟健康的关系
寝具的薄厚、大小、承重力等都要依据个体进行选择。合适的寝具可跟随人体重量形成起伏，有效承托，保证良好的睡眠并充分护脊。
一、床垫类型如何挑选？
1乳胶床垫
乳胶床垫是一种相对来讲有气孔、表面平滑、螨虫不易附着、不容易变形，是比较好的一种床垫材质，但是乳胶有个缺点，就是容易发霉，而且在一定程度上导致过敏。
2棕榈床垫
如果是有脊椎病的患者，建议选择硬一点的床垫或者棕榈床垫，比较常见的棕榈床垫透气性好，且是由自然纤维组成，质地较硬，价格也便宜，特别适合老年人和有脊椎病变的患者。但是现在的问题是，棕床垫由于硬度不够，普遍添加化学胶黏剂，会释放大量甲醛，对健康极为不利。
3弹簧床垫
一般常见的弹簧床垫，有很多品牌推出了符合人体力学的设计，可以完全贴合我们人体的曲线。但是弹簧床垫不好的地方，就是使用年限较短，一旦发现有“噶吱噶吱”的作响，那么你就应该更换你的床垫了！
4海绵床垫
好的海绵床垫有一定的温觉，可以随着人体的温度，而变化它的软硬程度贴合人体。但是千万要注意，一定不能买太过柔软的海绵床垫，那样会让脊椎长期处于不正常的弯曲形状，从而产生酸疼和僵硬等病变。
53D床垫
3D垫体材料是目前国内最好的床垫材质。三维立体结构，独特的透气小孔，保持舒适干爽；可随人体温度自动调节，透气不闷热。可以最大限度传输湿气，防螨抑菌。
根据人体工学设计，形成贴合肩部的力学承托结构，导湿散热，无静电，细菌、螨虫不滋生，具有其它材质不具备的优异特性。
合适的枕头高度保证呼吸畅顺，对打鼻鼾患者有明显的辅助治疗作用。另外还可以预防颈纹，颈部肌肤被轻微提拉，对预防和减轻颈部的皱纹有明显的效果。如果枕头已经失去了弹性，有结块，甚至发霉和凹凸不平，两年就应该更换一次，因为大部分的枕头都是不适应暴晒和水洗的，所以建议大家注意枕头的卫生年龄！
过高或过矮的枕头会对脊椎带来超大的伤害，看了以下图示，你还能淡定么？
按照图示，测试你现在睡的枕头是否适合自己，一旦发现错误之处，请及时矫正睡姿或更换你的枕头！
其他方法之：助眠穴位自我按摩
人体有许多穴位与你的健康息息相关，按照图示找到相应的穴位，每天只需轻轻按摩1-2分钟，即可一定程度上帮助你睡眠。不过失眠非常严重的患者，建议尽快找专科医生诊治。
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