硬软床垫大比拼，到底哪个好？
到了现代，人们的观点依然没变，大多数人认为睡硬板床对身体好，特别是对于患有腰椎疾病的人来说，更是认为睡硬床就能治好腰椎疾病！于是有的人干脆直接在床板上铺上床单就睡，但是这样“睡硬板床”真的是对的吗？下面小编就来回答几个提问。
睡硬板床到底对不对？
睡硬板床不是睡床板
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。所以说并不是硬板床就对腰好，还是要适度选择。
外国人都睡软床垫，床垫越软越好？
软床垫并不是越软越好
有人又说了，外国人都是睡软床垫，他们卖的床垫都是软的，几乎没有硬床垫卖，那就是床越软越好了？
并不是这样，过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！
所以，医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。
挑选床垫有讲究
软硬度记住 3：1
3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适，10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。
贴和度 ：平躺用手测
平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；
再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。
若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。
若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
厚度：弹簧床垫12~18厘米
床垫可不是越大越厚就越好，弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时，则会影响承托力，要及时更换。